Dryck/smothie

Vattenmelondrink

3 Comments
Fina härliga lördag, oj så skönt de var med lite helg ochjag vill inte att helgen ska ta slut… Men tur är att det är ännu en ledig dag i morgon! I dag har jag spenderat dagen och kvällen i Hampetorp på kalas,mysigt och otroligt god mat fick vi! Älskar att bli bort bjuden på mat;) 

Idag kickstartade jag dagen med en riktigt god drink med vattenmelon. Oj så gott det var och otroligt enkelt.



Du behöver:
Vattenmelon (en riktigt god)
Isbitar

Gör så här:
Mixa vattenmelon och is och häll upp i glas.
Kan inte bli så mycket enklare:)

Nu ska jag bädda ner mig och se fram mot morgondagen, då ska jag laga lite gott på alla mina äpplen jag fått.
Har ni några bra äppeltips?
kram

Smoothie med galiamelon och banan

1 Comment
Söndag kväll och samma visa varje söndag ”vart tog helgen vägen” men vilken helg vi haft, strålande sol och riktigt varmt för att vara augusti, så härligt jag har njutit av varje minut! 
I morse blev det en lång härlig frukost med diverse tillbehör, bland annat denna riktigt goda och enkla smoothie;) 

Testa själva, mumsigt värre! 



Du behöver:
1/2 galiamelon (delad i stora bitar)
1 banan
Frukten får gärna vara kall

Gör så här: 
Mixa och häll upp i glas, det blir ett stort eller 2 små glas. 

Sovgott<3

Frozen fruits smoothie

1 Comment
Tisdag och ett fantastiskt väder, mitten av augusti och det är så fint, hoppas det håller i sig länge! 
Efter jobbet idag blev det en springrunda (5 km 5,30 min/km) och vad passar bättre än en nyttig vitaminkick efter det;) 
Den här glass smoothien är så god och visst är det fint att bygga i olika lager. 
Jag använder mycket fryst frukt,det är riktigt gott och så flyter det inte ihop, perfekt! 
Det enda jag inte har fryst i denna smoothie är bananen.



Du behöver
Lager 1:
Vattenmelon (delad i bitar, lätt fryst)
Lite hallon (fryst)

Lager 2:
Nektarin (delad i bitar, fryst)
Mango (delad i bitar, skalad, fryst)
Banan (1/2 färsk)

Lager 3:
Blåbär (frysta)
Banan (1/2 färsk)

Gör så här:
Mixa de olika lagren för sig och lägg upp i ett glas eller en burk. 
Toppa med bär/frukt.
Servera på direkten

Njut!!

Ses i morgon med ännu fler goda recept, ha en toppenkväll! 

Melonsmoothie

Leave a Comment
Gokväll, ursäkta min frånvaro, jag har verkligen fullt upp just nu med jobb, träning och vänner och som pricken över i’et har jag så sjukt slött internet… Suck. 
Idag har vi finbesök från Stockholm så det blev lite grill, oj så gott! Dessutom blev jag med på ett spinningpass, det var först när jag slog mig ner på cykeln jag fick veta att jag och hojen skulle hänga ihop 1 timma, uj, helt slut blev jag men några kalorier fattigare;) 

Tänkte tipsa er om en enormt god smoothie som är enkel och bara innehåller frukt, gott!



Du behöver:
1 stor klyfta vattenmelon 
1/2 liten galiamelon
1/2-1 dl hallon (frysta)

Gör så här:
Mixa och häll upp i glas.
Ses i morgon, jag har massa goda recept på lager. 
Kram kram 

Blåbär och spenatsmoothie

2 Comments
Gokväll!! 
Jisses vad helgen tog slut fort, svisch sa det bara. Jag har hunnit med kalas, träning, bakning och lite till men uj så snabbt det gick. 
I helgen har det blivit en hel del god mat, bland annat denna goda och hälsosamma smoothie som jag tänkte tipsa om. Det är spenat och blåbär i och först rynka jag lite på näsan när jag hörde om spenaten men oj så gott det blev, en riktig höjdare och man får i sig mycket hälsosamma grejer i den här drycken;)



Du behöver:
2 dl spenat (hackad, fryst) 
2 dl kokosmjölk 
2 dl blåbär (frysta)
2 bananer 
2 msk linfrö 
1 tesked kanel

Gör så här:
Lägg allt i en bunke och mixa, servera i glas på direkten. 
Njut!

Ha en helt fantastisk söndagkväll/natt;) nu är det sängen som väntar om jag ska orka öppna ögonen i morgon. Kram kram ses och missa mig inte på instagram victorias_provkok  där lägger jag upp massa bilder 😉 

Fruktsmoothie och Arlanda

10 Comments
Semester….
Idag jobba jag sista dagen och nu är det semester, det blev bara till att komma hem från jobbet och sätta sig i bilen för att åka till Arlanda. Har checkat in på Connect Hotel (Arlanda stad) för att sedan tidigt i morgon åka till Grekland. Har precis ätit en fantastiskt god champinjonsoppa som var toppad med ädelost, jättegod kombination, testa:) 
Nu blir det sova tidigt ikväll för att orka upp 3.30 i morgon, jäsp! 
Slinker in med ett gott recept på smoothie med många nyttiga och goda frukter i, varsågod;)




Du behöver:
2 skivor ananas (från burk)
1 kiwi (skalad)
4 jordgubbar
4 isbitar

Gör så här:
Mixa och häll upp i glas, servera på direkten. 

Vi ses i morgon, hoppas på att hitta nåt bra ställe med internet, håll tummen för mig. Kommer även lägga upp massa bilder på instagram så håll utkik;)
Victorias_provkok

Kram och Godnatt <3

Lingonsmoothie

4 Comments
Söndag, regnskurar, 17 grader, jag tror jag ska packa väskan nu så jag får lite semesterkänslor för just nu känns det som aprilväder eller kanske snarare höst. Ikväll väntar vi finbesök ända från Mexico, ska bli riktigt kul, inte så ofta man ses med tanke på avståndet men lika kul varje gång:):) Synd bara att jag jobbar i morgon då de stannar kvar hos oss i morgon också…

Idag ska ni få smaka på en god smoothie med lingon, kan det bli gott? Absolut det blir jättegott! 
Testa;)



Du behöver:
1 banan
1 dl lingon (frysta)
1 dl mjölk

Gör så här:
Mixa allt slätt med en stavmixer. Servera i glas. 

Ha en strålande dag och hoppas solen lyser på dig. 
Kram 

Smoothie summer fizz

6 Comments
Hej hej!!
Hur är läget med dig? 
Här fixas det lite middag och det blir torsk, en helt ny variant som doftar otroligt gott, recept kommer givetvis senare om det blir bra:)
När jag kom hem från jobbet hade värmen och solen letat sig till Örebro, det blev en snabb, otroligt god och svalkande smoothie innan jag stack iväg på nytt jobb igen. 
Receptet kommer från Coop, testa vettja, du blir inte besviken!



Till 4 glas behöver du:
3 dl tärnad vattenmelon (röd)
3 dl frysta hallon
2 skalade och urkärnade gröna äpplen gärna Granny Smith 
10 färska myntablad
3 dl vatten

Dekorera och smaksätt med lite malen kardemumma

Gör så här:
Lägg alla ingredienserna till smoothin i en bunke och mixa den slät med en stavmixer. 
Häll upp i 4 glas och strö över lite kardemumma.
Ha en fin kväll fina du så ses vi i morgon, kram<3

Apelsinbubbel och Liljeholmen

24 Comments
Ännu en fantastisk dag har snart passerat… Dagen har spenderats i Liljeholmen med lite god glass vid bryggan och shopping på ICA kvantum Liljeholmen, snacka om fin affär… Har ni varit där? Vad tycker ni och har ni inte varit där och har vägarna förbi, åk dit!! Helt kär i den butiken skulle gärna ha den i Örebro;) På tal om butiker så sa ju jag att jag skulle skriva om saluhallen i Örebro, jag har besökt den för nån vecka sen, den var tyvärr inte som jag tänkt mig men jag får väl ge den nån mer chans om ett tag, kanske blir ett inlägg lite senare. 

Gillar ni apelsinjos? Jag fick ett enkelt tips från min kollega en dag som jag var tvungen att testa. Enkelt och gott!!
Blanda bubbelvatten med färskpressad apelsinjos och du får ett gott apelsinbubbel att svalka dig med i solen. 



Du behöver:
Färskpressad apelsinjos
Bubbelvatten
Is

Gör så här:
Blanda lika delar jos och vatten och lägg i is… Drick och njut!

Nu blir det lite filmtime efter massa gott grillande.
Ha en fin kväll så ses vi i morgon!
Checka in den ostdisken och det är väl bara 1/4 av den… Helt fantastisk, ta en sån till Örebro tack;)

Härliga bryggan och solen värmde fint.

Mitt favoritgodis fanns på ICA Liljeholmen 😉

Jordgubbsmjölk

16 Comments
Finns ju inte så mycket i frukt/bärväg som är så sommrigt som just jordgubbar, eller vad säger ni? 
Och just idag har det faktiskt varit riktigt varmt och skönt ute eller i alla fall runt 13 grader och lite lite sol också. Bäst att ta vara på de sköna dagarna tänkte jag så jag drog på mig träningskläderna och sprang 5 km, efter springrundan blev det lite god jordgubbsmjölk och sen en liten svängom på crossen ca 20 minuter. 
Skönt när man har massor med energi.

Lägg märke till den härliga skuggan, det betyder att solen lyser;) 
Till jordgubbsmjölken behöver ni:
4 jordgubbar
2 dl mjölk
1/3 banan 
En gnutta steviasocker eller vanligt socker

Gör så här:
Mixa och häll upp i glas.

Nu tänkte jag ta och packa träningsväskan för i morgon blir det halvdag på Friskis och Svettis, ska gå en utbildning i morgon som jag kan använda mig av på jobbet. 
Ska bli kul för att röra på sig ser jag som väldigt viktigt både för stora och små.
Ha det fint, ses i morgon<3