Mellanmål

Kesopannkakor i ugn

Leave a Comment
Kesopannkakor i ugn

Kesopannkakor i ugn

GLUTENFRITT

Hur smidigt och gott?
Som ni redan vet så gillar jag saker som underlättar i vardagen och som är galet gott! Här är ett fint exempel, nämligen Kesopannkakor i ugn! Galet goda, nyttiga och dessutom så enkla att göra. Hur smidigt är det inte att tillaga i ugnen liksom. Man slipper stekningen och att de fastnar i stekpannan viket jag tycker många alternativa pannkakor kan göra. De vanliga klassiska funkar ju fint:)

Dessa blir hur goda som helst, nyttiga och fyllda med protein så de mättar fint. De som blev över, om det blir några vill säga, kan läggas in i kylen eller frysen för att bara värmas på.

Kesopannkakor i ugn

Kesopannkakor i ugn, 10-12 stycken

250g keso
2 ägg
1/2 msk fiberhusk
1 liten banan
1 krm salt

Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader över och undervärme.
Mixa ihop alla ingredienserna i en bunke och låt stå ca 5 minuter och vila.
Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och klicka ut lagom stora/små pannkakor, det blir ca 12 stycken.

Sätt in mitt i ugnen och grädda i ca 15-20 minuter tills de fått en fin gyllene färg.

Jag serverade mina tillsammans med lite hasselnötscreme, banan, nötter och lönnisrap.

Kesopannkakor i ugn
Kesopannkakor i ugn
Kesopannkakor i ugn

Hoppas du har en finfin dag, kram kram

Krämig choklad smoothie

Leave a Comment
Krämig choklad smoothie

Krämig choklad smoothie

Älskar du som jag choklad? Alltså choklad är något som jag tycker är sååååå himla gott! Och vad passar då bättre än en Krämig choklad smoothie som dessutom är nyttig, ja du läste rätt! Den här smoothien passar perfekt som både mellanmål, till frukost eller som jag tog den som en liten dessert efter maten. Så gott och såklart enkel att göra också för enkla saker gillar jag.

Krämig choklad smoothie

Krämig choklad smoothie 1 glas

1 mogen gul banan
1 dl valfri mjölk jag tog vanlig mjölk men havre eller mandel funkar bra också
1 msk kakao
1 tsk chiafrön
lite vanilj om du önskar för smakens skull

Gör så här:
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa slätt. Servera och njut, får den stå en stund så tjocknar den något och det blev supergott tyckte jag men den kan drickas på direkten också.

Krämig choklad smoothie
Krämig choklad smoothie

Hoppas att du gillar och att jag lyckas inspirera dig till att laga massa gott från grunden. Kram på dig:)

Lingon smoothie

Leave a Comment
Lingon smoothie

Lingon smoothie

Vad kan man göra med lingon då som ändå är nyttigt?
Allt som oftast blir de små goda bären till sylt tycker jag men det är hur gott som helst att göra smoothie på också. Världens enklaste, godaste och dessutom riktigt nyttigt.

Visst är det något speciellt med våra svenska lingon? Små, röda och syrliga men samtidigt riktiga små kraftpaket. De är fulla av antioxidanter som hjälper kroppen att må bra, vitamin C som stärker immunförsvaret och fibrer som är bra för magen. Dessutom innehåller de viktiga mineraler för både hjärta, muskler och skelett. Jag tycker det känns härligt att kunna plocka något så nyttigt och naturligt direkt från skogen och sen kunna använda till en massa gott så som denna smoothie.

Så vill du göra nåt riktigt gott och nyttigt till mellanmål eller som en liten hälsoboost efter maten så testa denna.

Lingon smoothie

Lingon smoothie

2 dl naturell yoghurt, jag använde grekisk på hink 10%
1 mogen söt banan
1 dl färska eller frysta lingon
Några droppar honung för att runda av smakerna med

Gör så här:
Mixa slätt och njut! Detta blir två mindre glas eller ett stort.

Lingon smoothie
Lingon smoothie

Så passa nu på att gå ut en sväng i skogen och leta efter lite lingon.

Kram till dig

Snabba lingonbröd

Leave a Comment
Snabba lingonbröd

Snabba lingonbröd

Sista augusti och i morgon går vi in i september. Jag räknar både augusti och september som sommar. Älskar sommaren men såhär lite senare på årstiden så är det så himla mysigt att kunna plocka bär och olika sena frukter. Skördetid helt enkelt och det finns så mycket kul att göra med allt förutom att fylla frysen inför kommande.

Igår var pappa och jag ute och plockade lingon, vi har ju plockat en del blåbär, eller pappa har plockat betydligt mycket mer än mig men jag kom ändå upp i 60 liter blåbär och nu 10 liter lingon. Lingonen använder jag mestadels till sylt men nu har jag gjort ett supergott lingonbröd och även en smoothie som du kommer få receptet på. Perfekt med recept som är enkla och man får i sig de nyttiga bären på ett bra sätt.

Lingon är nyttigt att äta, de är små men fulla av nyttigheter. De innehåller mycket antioxidanter, vitaminer och fibrer som kan stärka immunförsvaret, hålla magen i balans och bidra till ett jämnt blodsocker. De är också naturligt syrliga och fräscha och supergoda. Bör plockas och ätas helt enkelt.

Men nu över till bröden som är så enkla och snabba att göra, serveras med naturell färskost, mums.

Snabba lingonbröd

Snabba lingonbröd 5 stycken

2 dl naturell filmjölk
1 dl lingon
1 dl fint rågmjöl
1 dl vetemjöl
1 dl havregryn
1 tsk bikarbonat
1/2 tsk salt

Topping:
Solroskärnor eller tex havregryn

Gör så här:
Blanda ihop alla ingredienser i en bunke och rör ihop till en fast smet. Klicka ut 5 bröd på en plåt med bakplåtspapper och toppa med solroskärnor.

Sätt in mitt i ugnen ca 14-16 minuter på 225 grader över och undervärme. Bröden ska få lite fin färg på ytan, alla ugnar är olika så håll koll.

Ta ut och låt svalna innan du skär i de. Servera nybakade men de klarar sig fint någon dag om du inte vill frysa.

Snabba lingonbröd
Snabba lingonbröd

Lycka till och har du möjlighet så ta dig ut en sväng i skogen och plocka dig lite lingon.

Kram

Overnight oats med choklad

Leave a Comment
Overnight oats med choklad

Overnight oats med choklad

Godmorgon, alltså det här hed lediga helger, hur skönt? Igår var jag iväg nästan hela dagen och firade min vän Anna som fyllde år och idag blir det en lugn dag.

Som ni kanske redan märkt så gillar jag verkligen frukost och havre är en favorit i alla olika former. Idag vill jag tipsa om denna goding en overnight oats med kakao i som blandas med havremjölk. Den blir så god. Toppingen till den blev banan, jordnötssmör, flagad mandel och lite flingsalt på toppen, alltså saltet höjer verkligen, man kan inte tro det men JO!! Testa:)

Jag är ju en person som älskar choklad i alla former och äter det mer än gärna till frukost också, så för mig är detta drömmen:) Hoppas du också gillar choklad lika mycket, det är ju så gott!

Overnight oats med choklad

Overnight oats med choklad 2-3 portioner

2 dl havregryn
2 msk kokos
1 msk chiafrön
1 nypa salt
3 dl havredryck
1 msk kakao
1 msk vaniljsocker

Gör så här:
Blanda ihop alla ingredienserna i en bunke, låt stå 10 minuter, rör om igen och häll upp i burkar. Jag använde 3 mindre burkar. Ställ in i kylen över natten och på morgonen kan du toppa med banan, jordnötssmör, mandel och glöm inte flingsalt:)

Servera och njut eller plocka med den till jobbet eller vart du nu äter din frukost.

Overnight oats med choklad

Vill även passa på att slå ett slag för min Havrefrutti som är supergod, blir annan konsistens på den då gröten är kokt innan. Så tips på frukost även denna:) LÄNK HÄR

Overnight oats med choklad

Hoppas du får en härlig dag, i Örebro har de lovat sol hela dagen så hoppas att det stämmer:) Inga fel med soliga höstdagar. Vi håller tummarna för att vädret håller sig fint för då kanske det kan bli en tur med båten. Underbart även på hösten trots lite kallare temperaturer i luften och vattnet.

Kram

Havrefrutti

3 Comments
Havrefrutti

Havrefrutti

Ja, jag har fått dille på gröt i burk:) Efter att jag lade ut min förra så fick jag tips av en läsare att göra den som en risifrutti med smak av vanilj och jag var ju bara tvungen att testa att göra en Havrefrutti som jag kallar det nu. Det perfekta mellanmålet eller frukosten som bara plockas fram ur kylen. Inte som overnight oats då denna gröt är kokt och faktiskt sååå mycket godare tycker jag. Ställ in ett gäng i kylen så har hela familjen mellanmål eller frukost som är supergott, enkelt att ta med och äta eller njuta av hemma. Toppa med valfri sylt eller bär.

Havrefrutti

Havrefrutti 2 portioner

1 1/2 dl havregryn
3 dl mjölk (alternativt 2 1/2 dl mjölk och 1/2 dl vispgrädde för ännu krämigare)
några nypor salt
1 msk vaniljsocker

Topping:
Sylt
Färska bär

Gör så här:
Koka upp havregryn, mjölk, och salt i en kastrull tills det blivit en lös gröt. Tillsätt vaniljsocker och rör om. Lägg upp i burkar med plats för topping kvar. Ställ in i kylen över natten eller några timmar tills de kallnat. Toppa med valfri god sylt, jag hade jordgubbssylt och färska bär.

Havrefrutti
Havrefrutti
Havrefrutti
Havrefrutti

Hoppas du haft en superfin dag och testar du vore det så kul att veta vad du tycker:)
Blir så glad av alla era fina mejl och kommentarer 🙂
Kram

Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre

Leave a Comment
Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre

Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre

Lördag och nu närmar det sig semester, jobbar 2 dagar nästa vecka sen blir det ledigt. Idag blev det en lite extra lyxig frukost ute på altanen i värmen, 21 grader redan tidig morgon och bakåtlutad i solstolen med solens strålar i ansiktet så smakade denna himmelskt gott måste jag säga. Smoothiebowl med massa nyttigheter toppad med smörstekt havre. Alltså…

Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre

Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre, 2-3 portioner

250g turkisk yoghurt
1 1/2 dl frysta blåbär
1 banan (ca 100g)

Stekt havre:
1 msk smör
1 dl havregryn
1 tsk vaniljsocker

Topping:
Jordgubbar

Gör så här:
Smält smöret i en stekpanna, tillsätt havregryn och vaniljsocker. Stek några minuter tills havregrynen rostats lite men de får inte bli brända. Lägg upp på en tallrik och låt svalna.
Mixa ihop yoghurt, banan och blåbär. Fördela ut i skålar.
Toppa med stekta havregryn och jordgubbar. Jordgubbarna som är på sidorna i skålarna är tunt skivade.

Ät och njut!

Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre
Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre
Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre
Smoothiebowl med blåbär, jordgubbar och smörstekt havre

Hoppas du får en härlig dag, vi har planerat att ta oss ut med båten på Vättern. Ska bli 28 grader i Örebro så lite svalka behövs:)

Kram på dig

Kesomuffins

Leave a Comment
Kesomuffins

Kesomuffins

Vilken underbar värme som vi fått, i alla fall här i Örebro men antar det är i stora delar av landet. Dagarna spenderas mestadels utomhus och snart är det semester. Igår var vi ute med båten i Vättern, jag vill liksom nyttja varje minut av dagarna.

Nu idag blir det jobb, sista dagarna nu innan semestern men jag vill också passa på att tipsa dig om dessa godingar. Kesomuffins, perfekta som mellanmål eller fika med lite mindre socker i. Supergoda att servera med lite vispad grädde, jordgubbar och banan.

Kesomuffins

Kesomuffins

140g mogen banan
2 ägg (60g/styck)
85g naturell keso
1 msk mjuk eller flytande honung
1 1/2 dl havregryn
1 1/2 dl mandelmjöl
2 tsk bakpulver
1 krm kardemumma
1 1/2 tsk kanel
1/2 krm salt

Topping:
Vispad grädde
Jordgubbar
Banan

Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader över och undervärme.
Mixa ihop banan, ägg, keso och honung i en bunke. Blanda mer övriga ingredienser och rör om till en fin smet. Klicka ut smeten i muffinsformar som gärna sitter i en muffinsplåt så de inte flyter ut.
Grädda mitt i ugnen ca 15 minuter.

Låt svalna och toppa med grädde, färska jordgubbar och lite skivad banan.

Kesomuffins
Kesomuffins
Kesomuffins
Kesomuffins

Kram kram och hoppas du får en härlig dag…

Äppelmums

Leave a Comment
Äppelmums

Äppelmums

Vill du också ut i naturen och njuta så testa på att göra äppelmums. Enkelt, väldigt gott och så uppskattat att servera som tex mellanmål. Jag har gjort äppelmums många gånger tidigare men vill gärna tipsa om det igen till dig:) Så ut och njut eller det går ju att steka i stekpannan hemma också men så mycket mysigare ute:) Kanske kan bli en lite utflykt i Påsk?

Jag har inget exakt recept på det men det är bara att ta så mycket du vill av de olika ingredienserna:)

Äppelmums

Äppelmums

Äpplen med skalet kvar
Smör
Havregryn
Socker
Kanel

Gör så här:
Dela äpplena i ca 1/2 cm breda skivor, kärnhuset ska inte vara kvar. Stek äppelskivorna i rikligt med smör över öppen eld. Går bra i stekpannan också men väldigt mysigt ute. Stek någon/några minuter tills äpplena mjuknat något. Tillsätt ännu mer smör och havregryn, smör ska man inte snåla på i detta. Låt steka ihop lite till, tillsätt kanel och socker efter smak. Rör ihop och stek lite till. Äpplena och havregrynen ska få en fin gyllene färg, vänd ofta så det inte bränner fast.
Ta av från värmen och servera med yoghurt.

Ha nu en superfin söndag och hoppas du också får njuta av solen:)

Kram

Müsli deluxe i stekpanna

1 Comment
Müslie deluxe i stekpanna

Müsli deluxe i stekpanna

Godmorgon, lördag morgon…En lugn sådan med inte så mycket inplanerat. Så skön känsla att för en gångs skull inte ha en massa måsten:) Men snart har jag nog dagen fullspäckad i alla fall skulle jag tro, som vanligt. Känner du igen dig? Frukosten idag blev bland annat fil med min fantastiskt goda Müsli deluxe. Den här är så himlans god och väldigt enkel att göra. Perfekt att toppa filen eller yoghurten med för att få i sig massa goda mättade gryn, fröer och frukter. Så himla gott! Gör en sats på direkten och mellanmålet eller frukosten i morgon är räddad.

Müsli deluxe i stekpanna

Müsli deluxe i stekpanna

2 dl havregryn
1/2 dl pumpafrön
1/2 dl solroskärnor
1/2 dl hela linfrön
1/2 dl chiafrön
3/4 dl mandlar (Hackade)
3/4 dl russin
3/4 dl torkade mullbär
1 hand torkade aprikoser (Hackade)
2 msk mjuk honung
Lite salt
1 tsk kanel

Gör så här:
Blanda ihop havregryn, pumpafrön, solroskärnor, linfrön, chiafrön och mandlar i en bunke. Värm upp en stekpanna och tillsätt blandningen. Rosta blandningen i stekpannan några minuter på medelvärme, vänd med jämna mellanrum med en stekspade så det inte bränns. Linfröna kommer börja poppa:)Och blandningen ska få lite lätt brynt yta men tänk på att det ska brynas ytterligare lite så ta inte för mycket på direkten:) Tillsätt sedan Russin, mullbär, aprikoser, honung, salt och kanel. Rör om och rosta några minuter till. Rör om hela tiden så det inte bränns. Är honungen lite för fast så rör ut den i lite vatten innan eller smält den i en liten gryta så den är lätt att blanda ner. Får du inte tag på mullbär så kan de såklart uteslutas med de är så himla goda i müsli tycker jag:)

Häll upp i en skål och låt svalna och njut av det varje dag om du så vill:)

Müsli deluxe i stekpanna
Müsli deluxe i stekpanna
Müsli deluxe i stekpanna

Hoppas du får en toppenfin lördag, kram