Uncategorized

Grov limpa

Leave a Comment
Godmorgon! 
Hur underbart är det inte med lite extra lediga dagar, hoppas ni hade en fin nationaldag igår. Det hade jag, vi fick besök från Stockholm och dagen till ära blev det en riktigt god grill, mmm.
Idag har jag ännu bara hunnit äta frukost men det är ju inte så bara när vi hade en härlig mysfrukost med massa gott:) 
Bland annat blev det den här goda grova limpan tillsammans med smör, ost och oxbottensalami. Mums!
Jag gjorde 3 limpor som jag skivade upp och lade in i frysen, perfekt att plocka fram när man behöver lite gott bröd. Jag skar med en kniv på bröden innan andra jäsningen för att få ett fint mönster. 


Till 3 limpor behövs:
4 dl rågkross eller vetekross (jag blandade de båda)
4 dl hett vatten
6 dl kallt vatten
50 gram jäst
4 msk olja
2 msk mörk sirap
2 msk blandade brödkryddor (kan uteslutas)
4 tsk salt
1 dl linfrö
1 dl solroskärnor
8 dl fint rågmjöl
10-12 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver 
Gör så här:
Koka upp rågkrossen/vetekrossen med 4dl vatten och häll blandningen i en degbunke. Rör ner det kalla vattnet och oljan, låt allt stå tills det svalnat och blivit fingervarmt. Rör ut jästen i bunken och blanda sedan i sirap, brödkryddor, salt, linfrö och solroskärnor. Rör i rågmjölet, bakpulvret och sist vetemjölet. Knåda den ordentligt och låt jäsa under bakduk i ca 30 minuter. Knåda degen rätt länge på mjölat bakbord, forma till en limpa och lägg ner den i en brödform. Detta recept ger 3 limpor. Smöra bakformarna och strö i linfrön så lossnar det lättare. Jäs limporna under bakduk i ca 30-40 minuter och pensla sedan med lite vatten. Grädda bröden i ugnen, 225 grader i ca 30 minuter (96 grader då tog jag ut mitt bröd). Låt svalna och ta ut brödet ur formen. 
Formarna jag använder är köpta på Ikea, ha gärna 3 lika stora formar och väg degen och dela på 3 för att få de exakt lika stora då bröd. Annars blir inte brödet klart samtidigt. 
Riktigt mumsigt, passar även bra att rosta brödet i brödrost om så önskas. 
Nu bär det av till Gustavssvik för en simtur, ska bli skönt! 
Ha en härlig dag<3

Chiapudding med jordgubb

Leave a Comment
Onsdag och snart var denna jobbvecka avklarad. Helt slut har jag varit i 2 dagar, helt matt i kroppen och när jag kommit hem från jobbet har jag inte orkat med nåt, detta har resulterat i att jag haft träningsvila och inte ätit så bra mat… Måste ta igen detta blir ju bara seg om jag inte tränar. Nån som känner detsamma? 
Egentligen skulle vi iväg på en liten tripp i helgen med den blev flyttad lite längre fram och istället får vi finbesök från storstan, ska bli så kul!
Nu tänkte jag bjussa på en hälsosam frukost eller mellanmål, fast att jag slarvat med maten har jag ändå ätit chiafrön,  nåt jag äter varje dag. 
Chiafrön är nåt jag äter varje dag, det innehåller massa nyttigheter och jag är inte alls lika mycket sjuk och förkyld sen jag började med chia. Ska tilläggas att jag jobbar med barn och jag tidigare var sjuk ständigt, gick inte en vecka utan att jag var förkyld.  Vet inte om det beror på det men tror på de små mirakelfröna:)



Du behöver:
1 dl mjölk
1/2 dl jordgubbar
1 1/2 msk chiafrön

Gör så här:
Mixa jordgubbar och mjölk slätt. Tillsätt chiafrön och rör om. Häll upp i en skål och låt stå några timmar gärna över natten. 
Servera med färskajordgubbar.
Jag äter ofta chiafrön till frukosten,1 msk brukar jag strö över gröten och sen hälla på mjölk och toppa med banan. Smidigt och enkelt och riktigt gott!  Chiafrön kan du äta direkt som de är, bland ut dem i vatten, strö över fruktsalladen, göra puddingar, ha i när du bakar bröd och mycket mer. 

Visste du att..

 Chiafrön innehåller lika mycket protein som nötkött, ungefär 20 procent. Proteinet är också komplett, alla essentiella aminosyror finns med.
 100 gram chiafrön innehåller 19 gram alfa-­linolensyra, omega 3-­familjens moderfettsyra, vilket är
åtta gånger så mycket som i lax.
 Fröna är rika på antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler och ska, enligt forskningen, kunna motverka cancer.
Två matskedar frön ger dig inte bara mer än dubbelt så mycket järn som finns i 100 gram spenat, du får också i dig ordentligt med magnesium, fosfor och mangan.
 Chia kan ge dig ett starkt skelett, tack vare sitt höga kalciuminnehåll. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk.
 Fröna innehåller fiber som bildar en gel i tarmarna, vilket gör att näringen
i maten tas upp långsammare. (Visste du att är hämtat från Aftonbladet)
Chiafrön är ett riktigt superlivsmedel. Per 100 gram innehåller de 31 gram fett, varav hela 20 gram är linolensyra som är den vegetabiliska formen av Omega-3. Två teskedar chiafrön innehåller mer Omega-3 än en normalstor laxfilé. Omega-3 är viktigt för den hormonella balansen i kroppen och kan verka antiinflammatoriskt.
Det innehåller också 21 gram protein per 100 gram, med hela 18 av de 20 olika aminosyrorna, en riktig bra källa till vegetabilisk protein. Protein är det som bygger upp vår muskulatur och motverkar att den bryts ner.
Chia innehåller också 38 gram kolhydrater per 100 gram, varav hela 34 gram är fibrer av den vattenlösliga sorten som gynnar tarmfunktionen och hjälper till att hålla blodsockret jämnt. Chiafrön är dessutom rika på mineraler som magnesium, kalium och zink. (Hämtat frånkurera.se)
Så det var lite om chia, bara att sätta igång och knapra:) 
Kram<3

Chokladfyllda havreflarn

1 Comment
Hej och hå, dagen till ära har varit fullsmetad med grejer och avslutades med sommarfest på jobbet. Sommarfest betyder tårtbuffe och jag tror jag har ätit lite mycket idag:):) 
Regnet smattrar mot rutorna och det känns faktiskt inte alls som sommar just nu men jag hoppas den kommer snart igen. 

När jag fyllde år bakade jag ju som vanligt massor med fikabröd,  kakor och tårtor och ni har ännu inte fått recepten på allt jag gjorde men här kommer receptet på riktigt (lite för) goda kakor. Mmmm.



Du behöver:
2 dl strösocker
2 dl havregryn
2 dl vetemjöl
1/2 tsk bakpulver
1 tsk vaniljsocker
1 1/2 dl ljus sirap
1/2 dl vispgrädde
1 1/2 dl smält smör (150g)

Fyllning:
50 g smör (rumsvarmt)
2 msk florsocker
1 msk kakao

Gör så här:
Blanda ihop alla ingredienser till flarnen i en bunke, var försiktig så att du inte äter upp all smet för den är sjukt god;) 
Klicka ut smeten ca 1/2 msk/flarn på en plåt klädd med bakplåtspapper.  Lägg den rätt långt från varandra då de flyter ut. 
Grädda flarnen i ugnen ca 200 grader i 5 minuter i vanlig ugn, i varmluftsugn ca 175 grader i 8 minuter. Flarnen ska bli lite gyllenbruna men akta så de inte bränns för det går rätt fort mot slutet. 
Låt flarnen svalna på plåten. 

Blanda allt till fyllningen. Bre på fyllningen på de kalla flarnen, lägg ihop flarnen 2 och 2 eller vik dem bubbla med kräm mellan. 
Förvara kallt. 

Njut för det är otroligt gott! 

Nu ska jag strax burra ner mig i sängen,den här dagen tog knäcken på mig tror jag:) 

Måndags tips – skålar

1 Comment
Måndag igen, vart tog helgen vägen? 
Denna vecka är fullsmetad med grejer att göra, det är väl ofta så i juni, allt händer då.
Idag tänkte jag tipsa om lite fina sommargrejer;) som ni vet älskar jag ju jordgubbar (och vattenmelon) så här kommer ett litet måndagstips på finfina skålar som passar perfekt till jordgubbskalaset. 

De små söta jordgubbsskålarna kommer från Ica 14.90 styck, perfekta att servera jordgubbssylt i till pannkakorna eller varför inte en liten jordgubbsdessert. 
Den blåa stora skålen kommer från Bruka design, fick den i present när jag fyllde år och är riktigt nöjd med den, så härlig färg:) 

Ha en härlig kväll<3

Grova scones

2 Comments
Godmorgon , vaknade upp till ett lite mulet skåneland idag och startade dagen med en springrunda på 1 mil, tjohoo, kändes riktigt bra efter.  När jag kom tillbaka var jag ju måttligt hungrig på frukost och slängde ihop lite grova scones när jag såg att brödet nästan var slut. Gott blev det, älskar nybakat. 



Till 4-5 bröd behövs:
4 dl grahamsmjöl
1 dl solrosfrön
4 msk krossade linfrön
2 tsk bakpulver 
1 tsk salt
3 dl filmjölk eller vanlig mjölk 
1-2 tsk honung
Gör så här: 
Blanda alla torra ingredienser, häll i mjölken och rör om väl. Tillsätt honungen.
Smeten ska bli lös men ändå gå att klutta ut på bakplåtspappret utan att det flyter ut. 
Grädda i ca 13-15min i 225-250 grader. 

Servera med smör och ost, mums! 

Ha en bra dag<3

Kycklingsallad med bacon

Leave a Comment
Skåne levererar idag, strålande sol, värme och mysiga aktiviteter hela dagen. Idag blev det en utflykt till Malmö, tidigt i morse åkte vi in för en frukost på systrar och bröder i Malmö, riktigt mysigt ställe och värmen kom tidigt idag så det blev frukost i solen. Sen blev det en vända inne i stan och när vi knalla runt där fick vi veta att reservdelarna till vår bil hade kommit och den kunde fixas på direkten… Lycka! Så skönt att slippa hyra bil i 2 veckor och sedan åka hit igen för att hämta bilen igen, det är ju ändå 50 mil. 
Efter det blev det en lunch på långa bryggan i Bjärred, en fantastisk räksmörgås, sol och havet intill. Härligt, nu sitter jag här färdig tränad och iordning för kvällens middag men det var visst 2 trötta människor jag hade att göra med idag, tror ni det funkar att väcka dem genom att stänka vatten på dem?!?!?

Passar på att ge er gårdagens goda sallad istället:)



Du behöver:
Kycklingfilé 4st
Sallad
Gurka
Tomat
Majs
Bacon 1 pkt

Marinad:
1 dl olivolja
1/2 dl balsamvinäger
1 msk honung (flytande)
Soltorkade tomater (hackade)
Salt
Peppar 


Gör så här:
Stek kycklingfiléerna så de får en fin yta och sätt sedan in dem i ugnen ca 15 minuter på 200 grader.  Blanda ihop allt till marinaden. 
Skiva fileerna och lägg dem i marinaden, rör om och ställ i kylen någon timma tills de kallnat. Över natten funkar också bra. 
Stek bacon och använd den varm eller kall.
Hacka sallad, tomat och gurka och lägg upp i en skål.
Servera salladen med en god dressing. Jag köpte en smarrig dressing på tomatens hus när vi var där:) 

Ha en fantastisk kväll, nu verkar de ha vaknat till självmant så denna gång slapp de vattnet;) 
Kram 

Roy Fares cheesecake

Leave a Comment
Godmorgon, lite seg idag efter gårdagens bravader, det blev en lång biltur till Skåne och när vi hade circa 5 minuters bilresa kvar stanna bilen…. Bilen fick bärgas till Asmundtorp, vi trodde det var växellådan som gett sog men det verkar vara drivaxeln, hoppas vi får bilen innan vi ska hem.. 
Men nu över till annat:) 
Tänkte bjuda er på en sjukt god cheesecake från Roy Fares, håll till godo:) 
Botten:
200 g Digestivekex
100 g Smör
40 g Strösocker (1/2dl)
10 g Kakao (1 1/2 msk)
3 g Salt (1/2tsk)
Botten: Sätt ugnen på 180 grader. Kör kexen i en matberedare tills smulor. Smält smöret. Blanda samman allt. Tillsätt mer smör om du tycker att botten är lite för torr att jobba med. Fodra en bakform 23 cm i diameter, 3 – 4 cm hög med smulorna, set till att trycka ända upp på kanterna. Grädda botten på 180 grader i 7 min, låt svalna.
Cheesecake:
600 g Färskost
2 dl Strösocker (180g)
1 krm vaniljpulver eller fröna från 1/2 vaniljstång
2 msk Vetemjöl (20g)
1/2 dl Grädde
2 st Äggulor
2 Ägg
Cheescake: Sätt ugnen på 210 grader. Vispa färskost, strösocker, vaniljpulver och vetemjölet tills den känns lätt fluffig. Vispa i grädde. Blanda försiktigt i äggulorna med en slickepott och sedan ett ägg i taget.  Lägg lite delade snickers bitar i botten på kakan, ringla lite kola och strö lite jordnötter, häll på fyllningen och grädda på 210 grader i 10 min. Sänk värmen till 105 grader utan att öppna ugnsluckan och grädda ytterligare 35 – 40 min. Stäng av ugnen och låt cheesecaken svalna i ugnen i 30 minuter innan du öppnar luckan, då minskar du risken för att den spricker. Ta ut låt svalna och förvara i kylen. Låt den sätta sig ordentligt i kylen och lägg på frostingen samma dag som den ska ätas:) 
Frosting:
250 g Färskost
15 g Kakao (2msk)
120 g Florsocker
3 g Vaniljsocker (1tsk)
50 g Grädde (1/2dl)
Frosting: Vispa alla ingredienser förutom grädden, vispa tills det känns lätt och fluffigt, vispa sedan i lite i taget av grädden tills du har en slät frosting. Spritsa ut frostingen på cheesecaken och dekorera med jordnötter och snickers bitar och pudra på lite kakao.
Garnering och fyllning:
1 burk kondenserad mjölk som du kokat till kola (eller en burk färdigkokt kola då kallas den karamelliserad )
Snickers
Jordnötter
Kakao

Kycklingsoppa med champinjoner och sparris

Leave a Comment
  1. Gokväll, gokväll:) 
  2. Äntligen lite ledigt, tjohoo, skönt med långhelg! Vad har ni för er en dag som denna då! Själv sitter jag i bilen påväg söder ut, närmare bestämt till Skåne. Ska bli riktigt härligt efter ett par dagar fyllda med jobb. 
  3. Igår åt vi den här goda soppan till middag, skulle gett er receptet igår men jag slocknad ovaggad innan jag visste ordet av;) 
  4. Så här kommer den..



  1.  Du behöver:
  2. 800 g Kycklingfilé
  3. 300g färska champinjoner
  4. 250g grön sparris
  5. 1 gul  lök
  6. 1 röd paprika
  7. 2 vitlöksklyftor
  8. 1 kruka färsk basilika
  9. 3 dl vatten
  10. 2 tärningar kycklingbuljong
  11. 1/2 tsk färsk riven ingefära 
  12. Salt
  13. Vitpeppar
  14.  5 dl vispgrädde
  15. 4 dl mjölk
  16. Maizena till redning

  18. Gör så här:
  19. Ta bort den nedersta delen på sparrisen. Skär sparrisarna i centimeterlånga bitar.
  20. Lägg sparrisbitarna i lättsaltat vatten, koka upp och låt sjuda tills sparrisen är mjuk, cirka 10 minuter.
  21. Sila av sparrisen och ställ den åt sidan.
  22. Skär kycklingfiléerna i 2 centimeter stora tärningar. Bryn kycklingen i olivolja. Lägg åt sidan.
  23. Ansa champinjonerna, skiva och fräs champinjonerna i olivolja någon minut så de får lite färg. Lägg åt sidan. 
  24. Skala och strimla löken. Ansa vitlöken och hacka fint. Ta bort kärnhuset på paprikan och strimla den.
  25. Fräs löken, vitlöken och paprikan i olivolja under omrörning så de blir mjuka utan att få färg. Lägg över i en gryta.
  26. Hacka basilikan grovt och lägg i grytan, spara några toppar till garnering.
  27. Riv ingefäran direkt ner i grytan, tillsätt vatten, salt, vitpeppar och buljongtärningar.
  28. Koka upp och låt sjuda i 10 minuter under lock.
  29. Tag av från värmen och mixa med stavmixer direkt i grytan tills allt är slätt. 
  30. Tillsätt sparrisen, kycklingen, champinjonerna och grädden. Rör om väl och låt det hela få ett snabbt uppkok.
  31. Rör ut maizenan i lite kallt vatten och tillsätt i grytan under omrörning.
Riktigt god och krämig soppa:)

Bolognese ala Victorias provkök

Leave a Comment
Godmorgon,  började ett inlägg här i går kväll men interner var sjukt segt, vet inte vad som hände så tyvärr… Men tänkte heja på dig nu innan jobbet drar igång. Den här veckan är fullt ös känns som att de här 3 jobbdagarna jag har behöver fler timmar.  Men det är bara att köra så det ryker:)
Igår malde jag egen köttfärs för första gången och av det gjorde jag bolognese, shit vilken smak det blev. Enormt gott och det kändes riktigt lyxigt att äta spagetti bolognese:) 
Har ni malt egen någon gång?  



Du behöver:
700g nötbog (finmald)
300 fläskbog (finmald)
Salt
Peppar 
2 gula lökar (hackade)
2-3 msk tomatpurè 
1 msk soja
2 vitlöksklyftor
1 dl chilisås
3 burkar krossade tomater (finkrossade från mutti hade jag)
Lite vatten efter behov

Färska kryddor och parmesanost att ha över vid servering
Spagetti

Gör så så här:
Bryn lök i en stek/wok panna, tillsätt färsen och bryn tills den är färdig, skalat och peppra. Tillsätt övriga ingredienser och låt puttra en stund.  
Servera med spagetti, färska kryddor och parmesanost. Det är som en dröm;) 

Kram kram ha nr härligt dag! 

Buffemat- kyckling med soltorkade tomater och en pesto potatissallad med sparris

Leave a Comment
Godmorgon fina du och godmorgon efterlängtade lördag. Det känns just nu som att allt kör ihop sig, oj så mycket saker det blev på en gång, jag efterlyser fler timmar, både på jobbet och hemma. Men vilket väder vi haft, tjohoo, 29 grader hör ju inte till vanligheten direkt. Hoppas det håller i sig.
I helgen blir det kalas på stugan lite utanför Askersund, ska bli mysigt och då bjuds det bland annat på lite mat, funderar på detta, riktigt gott och perfekt eftersom man gör klart det dagen innan. 

Till ca 4-5personer behövs:
3-4 Kycklingfiléer
Salt
Peppar
1 ask Körsbärstomater
1 dl Svarta oliver

Dressing/marinad:
1 dl olivolja
1 msk balsamvinäger
1 riven vitlöksklyfta
1 dl soltorkade tomater

Gör så här:
Stek kycklingen, krydda med salt och peppar och gör den sedan klar i ugnen, 15-20 minuter på 175 grader. 
Skiva kycklingen, blanda marinaden och lägg ner kycklingen. Måtten är ungefärliga så smaka av och tillsätt ev mer av något.
Ställ in i kylen över natten, rör om då och då.

Dagen därpå, lägg upp kycklingen på ett fat och dekorera med tomater och oliver.

Potatissallad:

Du behöver:
Färsk potatis (kokt och kall)
Några msk grön pesto
1 knippa grön sparris (kokt några minuter)
1/2 rödlök (skivad)
Blandad sallad


Gör så här:
Blanda den kokta potatisen med pesto. Lägg upp att på ett fat, börja med sallad, sen potatis, rödlök och sparris. 


Servera ev en vitlökssås till som är gjord på creme fraiche, riven vitlök, salt och lite olivolja. 


Mums! 
Ha en härlig lördag!