Chokladpudding nyttigare variant med chiafrön

januari 4, 2017 by victoriaadmin Leave a Comment

Chokladpudding nyttigare variant med chiafrön

Chokladpudding är alltid lika gott och det stillar chokladsuget rejält, i alla fall den här lite nyttigare chokladpuddingen med chiafrön. Den är perfekt som frukost, mellanmål eller en lite nyttigare variant på dessert och den mättar bra. Perfekt om du är sugen på något chokladigt och gott. För choklad kan man ju inte få nog av, i alla fall inte jag, det är ju så gott.

Du behöver:
1 banan
3 färska urkärnade dadlar
2 msk kakao
200ml kokosmjölk
3/4 dl vatten
2 1/2 msk chiafrön

Gör så här:
Mixa ihop allt utom chiafröna till en slät smet. Rör ner chiafrön och blanda så allt blandas. Jag gillar när chiafröna är hela i puddingen.
Häll över i glas men se verkligen till så chiafröna är blandade ordentligt annars stelnar inte puddingen till.
Ställ in i kylen över natten och dekorera innan servering.
Så gott så och såklart väldigt enkelt.

Krämig, len och sådär riktigt smarrig, testa får du se.

Nu ska jag ta tag i den där jobbiga biten att packa upp väskorna vi hade med till Sälen, det är mycket roligare att packa inför en resa än att packa upp den hemma igen. Resan hem gick bra även om det tog mycket längre tid än vanligt men det är bra mycket bättre att köra lugnt och komma hem än att stressa.

Ta hand om dig, kram

Hälsosam chokladdryck med kokosmjölk

december 5, 2016 by victoriaadmin Leave a Comment

Hälsosam chokladdryck med kokosmjölk…

Ibland blir jag sådär sjukt sugen på choklad, just choklad har jag väldigt svårt att motstå. Säkert många fler med mig som älskar choklad och mer än gärna tar en bit till vardags.

Här kommer ett tips på en riktigt god och krämig chokladdryck som serveras kylskåpskall. Den innehåller inget vitt socker utan är sötad med dadlar. Givetvis ska man dricka även denna med måtta som allt annat men med dadlarna får du även i dig nyttigheter som inte det vita sockret innehåller. Jag tillhör dem som anser att man kan äta av allt bara man ser till att äta med måtta och även röra på sig.

Den här chokladdrycken tycker jag är grymt god och det är inte första gången jag gör den. Den passar utmärkt som mellanmål om du vill ha något chokladigt. Blanda den med chiafrön få får du en grymt god chokladpudding som passar även till frukost. Recept på chokladpudding med chiafrön hittar du här ? https://victoriasprovkok.se/2016/02/chia-chokladpudding-nyttig.html

Du behöver:
2 msk kokosmjölk, se till att den är vit och krämig
2 dl kallt vatten
4 färska urkärnade dadlar
1 msk kakao

Gör så här:
Mixa allt helt slätt i en blender. Ställ in i kylen och drick chokladdrycken kall.
Olala såå gott!

Mixa ihop chokladdrycken nu på direkten och ha den redo i kylen. Den är bra till så mycket.

Kram ❤️

Mangosmoothie med kokosmjölk

december 3, 2016 by victoriaadmin Leave a Comment

Mangosmoothie med kokosmjölk…

Godmorgon fina du, hoppas du vaknat på bra humör såhär en lördag morgon. Lördagar måste väl vara veckans bästa dag ändå! Jag har sån där mysfeeling i hela kroppen, ni vet, sitter vid kaminen och lyssnar på julmusik och spånar på julklappar. Innan det blev det en riktig mysfrukost med bland annat denna nyttiga smoothie som var mild, kall och med en grym smak av mango. Perfekt med andra ord.

Till 2 glas behövs:
2 msk krämig (fast i konsistensen) kokosmjölk
2 dl vatten
2 dl fryst tärnad mango
1 söt banan

Gör så här:
Mixa samman allt till en krämig smoothie och njut av en nyttig och god drink till frukost eller mellanmål.

Efter en härlig frukost är jag nu laddad och drar vidare på lite jobb. Hoppas ni alla får en fin dag och får njuta av helgen.

Kram ❤️

Äntligen en ny stavmixer och en jordgubbssmoothie

november 10, 2016 by victoriasprovkök Leave a Comment

I samarbete med Bagaren och Kocken

Äntligen en ny stavmixer…

Tidigare ställde jag frågan på Instagram vad jag skulle ha för någon stavmixer. Jag ville ha en riktigt bra då alla mina bara går sönder en efter en. Det vällde in med svar och jag är väldigt tacksam för all hjälp jag fick. Väldigt många av er tyckte jag skulle skaffa en Bamix stavmixer för det skulle tydligen vara en av de bästa.

Jag lyssnade på er och så fick det bli… Först undrade jag lite vad det var för nåt… Den liknade ingen av mina tidigare stavmixer. Den har 3 utbytbara knivar/vispar och känns väldigt rejäl. Bamix är ett Schweiziskt företag och de var faktiskt de som uppfann själva stavmixern, bara det säger väl en del.

Efter att ha testat Bamix Blomsterbergs så är jag sjukt nöjd med produkten och kan faktiskt varmt rekommendera den till alla. Eftersom jag bara testat produkten några veckor så kan jag inte utlova hur länge den håller men den känns som sagt väldigt rejäl och tålig och flera av er som skrev på instagram sa att det var den bästa, så vill du köpa en ny mixer, en BRA denna gång så testa denna.

Här ovan ser du de 3 olika knivarna/visparna, den som hackar sitter på mixern och visparna ligger bredvid.

Med den platta vispen vispar du grädde i ett nafs, trodde inte den skulle funka så bra men den vispar snabbare än elvispen.

Hackaren som sitter på mixern mixade de frysta jordgubbarna helt slätt, superfin smoothie blev det.

Jordgubbssmoothie:
2 dl äppeljuice (färskpressad)
10 frysta jordgubbar
1/2 söt mogen banan

Gör så här:
Mixa ihop allt och njut för den är otroligt god. Tillsätt mer äppeljuice om den blir för tjock i konsistensen.

Ha nu nu toppenfin kväll och missa inte att mixa ihop en grym jordgubbssmoothie.

Kram kram

Honungsglazade rotfrukter med chévre ost

oktober 22, 2016 by victoriasprovkök Leave a Comment

Honungsglazade rotfrukter med chévreost… Det gifter sig i munnen.

Det är så fantastiskt gott och passar som tillbehör till det mesta. Vi åt kycklingklubbor, spiralpotatis, yoghurtsås och grymma honungsglazade rotfrukter. Missa inte det här vad du än gör.

Du behöver:
2 stora morötter
1 liten kålrot
2-3 rödbetor
2 msk olja
2 msk smör
1-2 msk honung
Salt
Svartpeppar
Chévreost

Gör så här:
Skala och dela rotfrukterna i stavar, inte för tjocka stavar.
Smält smör och olja i en djup stekpanna eller wokpanna och lägg i rotfrukterna. Låt den steka på medelvärme under lock tills de mjuknat ca 20 minuter. Rör i dem med jämna mellanrum så de inte bränner fast.
När de mjuknat så ringla över honung och låt steka någon minut till. Salta och peppra efter smak.
Lägg upp på ett fat och skiva över chévreost. Ringla över lite mer honung.
Volá, godaste rotfrukterna ever!

Du måste bara testa de här, sååå gott, speciellt om du är ostälskare som jag.

Kram❤️

Bönsallad med fetaost

oktober 11, 2016 by victoriasprovkök Leave a Comment

Bönsallad med fetaost, så otroligt gott! Till en början gillade jag inte alls bönor, eller det var väl kanske för 5 år sen som jag lärde mig äta bönor, jag började med en i taget och sen en dag tyckte jag det var riktigt gott. Nu däremot älskar jag bönor av alla olika slag. Bönsallad med fetaost är därför en riktig favorit hos mig. Det är nyttigt och dessutom snabbt och enkelt. Mättar bra gör det också. Så gillar du bönor, TESTA denna, gillar du inte prova att äta en om dagen en period och se om du börjar gilla.

Du behöver:
1 förpackning blandade bönor
Ca 1/2 klyfta riven vitlök
Hackad persilja
Fetaost i tärningar
Ca 2 msk Olivolja
Flingsalt

Gör så här:
Skölj bönorna noga i ett durkslag med vatten.
Lägg dem i en bunke och tillsätt riven vitlök efter smak, jag gillar mycket vitlök men smaka av vad som passar dig.
Tillsätt hackad persilja och fetaost. Ringla över olivolja och smaka av med smulat flingsalt.
Blanda ihop och servera som tillbehör till tex kyckling eller kött.

Vad gör du med dina bönor?

Tomat och mozzarellasallad

oktober 9, 2016 by victoriasprovkök Leave a Comment

Tomat och mozzarellasallad, en riktig klassiker som är så god… Den här salladen tar mig utomlands till solen och värmen. Älskar att beställa in en sån här sallad till lunch en varm och solig sommardag. Men den går ju såklart att äta även en regnig höstdag som denna. Jag gjorde min sallad i en lite annan tappning och serverade den i en urgröpt tomat. Lite godare och lite lyxigare.

Du behöver:
Smakrika tomater
Mozzarellaost
Färsk basilika
Olivolja
Flingsalt

Gör så här:
Dela tomaterna och ta bort kärnorna. Skär köttet i mindre bitar.
Dela osten i små kuber.
Hacka basilikan.
Lägg allt i en skål och ringla över olivolja.
Smaka av med flingsalt.
Lägg upp salladen i urgröpta tomater.
Volá, tillbehöret fixat.

Njut av kvällen, nu blir det filmmys här hemma. Härligt med söndagar.

Kram ❤️

Ginger shot

oktober 1, 2016 by victoriasprovkök 2 Comments

Godmorgon, vaknar till strålande väder här nere i Skåne. Tog med mig min förkylning på en promenad längs havet nu på morgon. Så härligt! Hade planerat att ta mig en springrunda varje morgon men får så snällt skippa det. Istället surplar jag Ginger Shot som en tok och hoppas på bättring snart. Malin var så snäll och gjorde en sats så jag kan shotta lite då och då.

Du behöver:
375g färsk ingefära
1 liter vatten
1/2 dl honung
2 citroner (saften)

Gör så här:
Skölj ingefäran och riv den grovt på ett rivjärn med skalet på.Lägg ingefäran i en kastrull med vatten och värm det till max 60 grader under omrörning.Viktigt att det inte blir mer.Ta av från värmen och låt stå och dra till temperaturen sjunkit till 40 grader.Blanda ner honungen och låt det dra ytterligare ca 2-3 timmar.
Pressa citronerna och blanda ner saften. Ta citroner med tunt skal för de har mest saft.
Sila blandningen och häll upp på en flaska.
Skaka innan användning. Förvara i kyl och ta ett shotglas när det passar sig bra och när förkylningarna härjar som mest.

Ha en fin dag, nu tar vi bilen mot Köpenhamn.
Kram

Avokado och äggsmörgås – godaste frukosten

september 30, 2016 by victoriasprovkök Leave a Comment

Oh It’s FRIDAY och jag är ledig. Igår blev det en lång biltur ner till Skåne och vi var inte framme förens sent på kvällen. Men nu är vi här, laddade från tårna trots att en mycket retlig herr förkylning dök upp lagom till ledigheten.

Idag tog jag mig en vända till Citygross för att handla frukost och det blev en god och hälsosam start på dagen.

Frukosten bestod av gröt med blåbärssylt, banan, chiafrön och mjölk. Lite gingershot som ska ta död på alla basillusker och sen en av mina favoritsmörgåsar.

För att göra min favoritsmörgås som man faktiskt står sig rätt länge på behöver du:

Ett gott bröd, gärna lite grövre
Mosad avokado, mogen och krämig
Salt
Perfektkokt ägg
Någon god krydda på toppen, jag hade oregano

Så sjukt gott, nyttigt och mättande, en perfekt frukost med andra ord.

Det här kanske kan vara ett tips inför helgens mysfrukost.

Nu ska vi ta oss ut på en liten tripp, vi får se vart det bär av. Mer om det senare, kram ❤️

Créme ninon – grön ärtsoppa

september 23, 2016 by victoriasprovkök Leave a Comment

Happy friday på er, här hemma stundar fredagsmys delux. Älskar fredagar för man har hela helgen framför sig och har ro till att mysa lite extra. Håller du på att planera helgens luncher och middagar kanske? Här kommer i alla fall recept på en riktigt god soppa. Enkel, billig och nyttig är den dessutom. Perfekt nu när hösten är här, ja nu känns det faktiskt som höst och jag måste väl acceptera det.

Till 4 portioner behövs:
1/2 gul lök
5 persiljekvistar
1 liter hönsbuljong (2 tärningar buljong)
2 dl torrt vitt vin eller matlagningsvin
600g frysta gröna ärtor
1 dl creme fraiche

Toppning:
Creme fraiche blandat med lite pepparrot eller pepparrotsvisp

Gör så här:
Skala och hacka löken, koka löken tillsammans med persiljan i en gryta med buljongen och vin.låt koka ca 20 minuter. Sila bort lök och persilja och häll tillbaka buljongen i grytan, koka ärtorna i buljongen ca 5 minuter. Lägg ärtorna i en mixer tillsammans med lite av buljongen och mixa dem slätt, tillsätt resterande buljong.
Häll över i soppan i grytan igen och tillsätt crème fraîche. Smaka av med salt och vitpeppar.

Servera soppan som den är eller toppa med en pepparrotsfraiche och lite ringlad olivolja.

Riktigt gott vill jag lova, funkar bra som en liten förrätt, som lunch eller middag.

Ha en fin kväll, kram

Hälsosamt